Bile ngntok kite msti tidokan? Bile dah ngntok tp xley nak tido camane plak? Tapi still pakse diri nk tido dan akhirnye xdpt jgk tido ( betulkehapeakuckpni )
so,mesti ade somethingwrongsomewhere (org jawa ckp) kat diri korang.okelah.kat sni aku ade tips tido nk kngsi ngn korang.nape kne tips tido? koni xde bnde len ke nk kngsi? da napenye sbb nila bnde yg plg aku skeeee bt sehari hari ;P
1. Jangan tidur siang hari. Jika anda sukar untuk tidur di malam hari, cuba untuk tidak tidur di waktu siang – tidur siang akan mengganggu keadaan kebiasaan badan dan akan menyebabkan kesukaran yang lebih untuk tidur di waktu malam. Really?? maybe dats y,aku ssh giler nk tdo mlm! (jgn caye,aku tdo siang lg lme dr mlmpon still dpt tdo lgi mlmtu,hii hii....)
2. Jika terlalu letih, dan keadaan mengantuk yang terlalu berat dan tidak boleh dielak, maka tidur sekejap sahaja di waktu siang (kurang dari 30 minit). Ini boleh dilakukan pada awal waktu siang.ok? mcm dlm cte 3 idiots tu.pengetua die tdo 5 mnit je waktu siang ( tolke r,lupela ).so,i guess mgkin itu care terbaek tuk jadikan otak bijak dan cerdas mcm pgetua tu kot.ok.take note.
3. Hadkan pengambilan caffeine dan alcohol. Elakkan pengambilan bahan-bahan ini beberapa jam sebelum tidur malam. Walaupun ia boleh menenangkan, ia juga bertindak mengganggu corak tidur normal anda! wow! bikin wa cuak je ngn statement ni wokey. actually,aku ske mnum nescafe.OLD TOWN white coffee is the best.tp aku x amek ALKOHOL.never.korang tgk muke akupon cam suci murnijekan.sriesly mne ade.( lebey2 )
4.Jangan merokok. Ia mengandungi nikotina yang akan menyukarkan tidur anda.Dedahkan diri anda kepada cahaya matahari atau cahaya yang terang sebaik sahaja anda bangun tidur. Ini bagi melatih badan anda supaya menerima keadaan gelap sebagai tidur, dan terang sebagai bangun. uh nasb bek en.bf tidak merokok.tp tgk bdk2 laki ni almost sume merokok kn tp tgk kaki tdojeee....hurmm...mkes me wonder T___T
5.Bersenam di awal pagi. Ambil masa selama 20 – 30 minit untuk bersenam setiap hari, dan pastikan anda melakukannya di pagi atau di petang hari sahaja. Jangan lakukan sebelum tidur. Bende yang aku plg jarang lakukan.eh xpenah kot :P ok.i'll do.pomish.
6.pastikan diri anda tak diselubungi MISTERI sblom tido....what? tgk cte2 yg seram2 la...sape suh kowang tgk kan dh susah tdo.wahaha.THE END.
Kasih sayang seekor mama kpd anaknye. Alolo tomey2.
oke.aku tdo dulu.nantok yg amat. papai.
p/s : jgn tiru aksi ini.tido ketika memandu.actually bkn sdg memandu,tp berehat sbntar sebelum mnymbung pemanduan.sgt berhemah!
p/s : jgn tiru aksi ini.tido ketika memandu.actually bkn sdg memandu,tp berehat sbntar sebelum mnymbung pemanduan.sgt berhemah!
